Szarka-Fekete Réka

Tanácsadó szakpszichológus jelölt, relaxációs gyakorlatvezetõ

Egyéni tanácsadás

Az egyéni tanácsadás során alaposan körüljárjuk a hozzám forduló nehézségét.

 A célok meghatározása után közös munkával dolgozunk az erõforrások feltárásán, új készségek elsajátításán. Az alkalmakon többféle módszerrel dolgozom egyénre szabottan, fõként relaxációs technikákat és kognitív elemeket alkalmazva.

Autogén tréning

Az Autogén tréning egy népszerû relaxációs módszer, ami könnyen beépíthetõ a mindennapokba.  Bizonyítottan segíti a stressz csökkentését és az ellazulást. A tanulási folyamat során fizikailag és pszichésen csökkentjük a feszültséget, valamint a magunkra irányuló befogadó figyelem révén dolgozhatunk a különbözõ testi érzeteink pszichés háttereivel is. A technika segíti, hogy tudatosabbak legyünk a testünk jelzéseivel kapcsolatban és az önismeret fejlesztését is támogatja.

Az autogén tréning gyerekek, serdülõk és felnõttek számára is elsajátítható módszer. A gyakorlatsor megtanulása egy 12-14 hetes folyamat, amely során a résztvevõk fokozatosan válnak önállóvá az autogén tréning gyakorlati alkalmazásában.

A várandós relaxáció az autogén tréning gyakorlataira épül, ami kiegészül a várandóssággal kapcsolatos témák (nehézségek, anyává válás, gyermekkel kapcsolódás, magzat fejlõdése, szülés) feldolgozásával.

Mivel fordulhatnak hozzám?

• életvezetési elakadás
• szorongás, stresszkezelés
• kommunikáció és konfliktuskezelési nehézség
• önismereti igény
• önbizalom, önelfogadás nehézsége
• nevelési tanácsadás
• relaxáció, autogén tréning
• várandósság alatt felmerülõ félelmek

Egy alkalom ára: 12.000 Ft/ 50 perc

További tájékoztatás és jelentkezés: feketereka2@gmail.com